Somatothérapie

Soma signifie corps, en grec. La somatothérapie est une thérapie psycho-corporelle, c'est-à-dire qu'elle considère la personne dans sa globalité, corps et esprit. Corps et esprit sont en interaction constante. C'est à travers notre corps que nous vivons nos émotions. C'est par notre corps que se mettent parfois en maux ce que nous ne pouvons dire avec des mots. 

Pourquoi choisir de faire une thérapie ?

• lorsque le stress rend difficile le quotidien : problèmes de sommeil, douleurs physiques, irritabilité, agitation, phobie scolaire, épuisement     professionnel... ;

      

• lorsque des événements de vie nous perturbent : grossesse, dépression post-natale, séparation, solitude affective, changement     professionnel, passage à la retraite, départ des enfants, deuil...     ;

      

• lorsque le mal-être  devient chronique : manque d'estime de soi, dépression, perte de sens, angoisse, anxiété, difficultés relationnelles, sensation  d'être prisonnière.ier de manières de fonctionner répétitives  et impression de ne pas maîtriser ses réactions ou le cours de son     existence, addictions (en complément d'une prise en charge médicale  spécifique le cas échéant) ;

      

• lorsque le corps souffre : maladie chroniques, somatisations, opération chirurgicale, cancer, prise de poids, troubles du comportement     alimentaire (en complément d'une prise en charge médicale spécifique le cas échéant)... ;

      

• pour devenir acteur/créateur de sa vie, se libérer de conditionnements, de croyances limitantes, de fonctionnements répétitifs.

Pourquoi choisir la somatothérapie ?

Parce que c'est une thérapie psychocorporelle et que la place donnée au corps est vraiment un plus. Le mental plaque sur des souvenirs, met dans des cases. Le corps utilise d'autres chemins. Le passage par le corps peut enseigner d'autres fonctionnements au mental. Et le corps a une longueur d'avance sur le mental.

En prenant en compte la mémoire sensorielle et émotionnelle et les informations corporelles non verbales, nous avons accès à un matériel aussi riche que celui délivré par les mots ;

L’expression corporelle, outre la libération émotionnelle qu’elle permet, favorise et accélère la transformation au niveau psychique, donc le changement dans la vie, et aide à l’ancrer dans la durée 

L'attention portée aux sensations corporelles permet de reprendre contact avec son corps et d'apprendre à y puiser la sécurité intérieure et la confiance sur lesquelles s’appuyer pour avancer.

Comment se déroulent les séances de somatothérapie ?

Lors de la première séance, vous préciserez ce qui vous motive à entreprendre une thérapie et je vous présenterai le cadre thérapeutique que je propose. Nous estimerons ensemble si l'accompagnement en somatothérapie est adapté à votre problématique et, le cas échéant, nous choisirons le rythme des séances : une fois par semaine ou deux fois par mois. Il est intéressant de noter que le temps entre deux séances est aussi important que la séance elle-même et que, comme l'expérience le prouve, la régularité et la fréquence des séances influent sur le résultat de la thérapie. Le nombre de séances peut difficilement être déterminé à l'avance : il varie en fonction de la problématique, des objectifs et de la fréquence des rendez-vous. Pour un changement durable et en profondeur, il peut s’agir d’un engagement de plusieurs semaines à plusieurs mois. Les questions de la fréquence et de la durée seront discutées ensemble au démarrage de l'accompagnement puis dès lors que ce sera nécessaire, que ce soit à votre initiative ou à la mienne. 

Les séances suivantes se dérouleront le plus souvent ainsi :   

• un temps verbal pour faire le point, exprimer ce qui a besoin de l’être, prendre du  recul, ouvrir l’éventail des possibles ;

      

• un temps corporel, par le  biais d’une technique spécifique de toucher thérapeutique, le Toucher Sensitif^®, pour vous mettre à l'écoute de votre corps et ancrer corporellement le processus de transformation en cours ;

      

• un nouveau temps d’échange verbal pour mettre des mots sur les ressentis corporels, sur les sensations, les émotions, les images, en bref ce  qui vous aura traversé pendant le temps corporel.

Au fil des séances, nous irons ensemble explorer votre arbre généalogique, revisiter vos jalons de vie, rencontrer votre enfant intérieur et je vous accompagnerai à prendre conscience de vos blessures et traumas pour entreprendre de les revisiter afin de les intégrer, dépister vos croyances limitantes, découvrir de ce qui vous anime en profondeur, mettre en place de nouvelles manières d'être et de fonctionner… Le fondement de mon approche est la Méthode Camilli^®, d'inspiration analytique, et j'utilise également, en fonction des besoins, d'autres outils auxquels je me forme en continu (techniques corporelles, CNV, IFS, théorie de l'attachement, théorie polyvagale).

Puis viendra le temps de la dernière séance. Cette dernière séance sera très importante car elle nous permettra de relire le chemin parcouru ensemble, de faire le bilan au regard de votre demande de départ, éventuellement, de poser les intentions pour la suite de votre route, et de nous dire au revoir.

La somatothérapie s'adresse à toutes et tous, quels que soient l'âge et la condition physique. 

À qui s'adresse la somatothérapie ?

La somatothérapie s'adresse à toutes et tous, quels que soient l'âge et la condition physique.

Questions fréquentes

« On me dit d'aller voir un psy, mais… je ne suis pas folle/fou ! »

Mais non ! Et d'ailleurs, c'est quoi, être fou ?

On s'engage dans une démarche thérapeutique pour explorer les fonctionnements qui ne nous conviennent pas et qu'on voudrait transformer, pour prendre du recul, pour ouvrir l'éventail des possibles, pour faire des choix. En thérapie, on cherche à retrouver du confort pour vivre en bonne relation avec soi-même et avec les autres. L’espace sécurisant et confidentiel de la séance permet de de déposer vos mots/maux pour les explorer, comprendre de quoi ils parlent et transformer. 

« Une thérapie ? Est-ce que ça va me convenir ? »

Il n'est pas d'autre moyen de le savoir que d'en faire l'expérience. C'est pourquoi, au terme de 5 à 6 séances, nous ferons un point d'étape au cours duquel nous aborderons notamment cette question. 

« Comment faire confiance à un/une inconnu/e pour parler ? »

Effectivement ! 

Un élément fondamental : ce que vous direz pendant les séances restera totalement et à jamais confidentiel. 

Rapidement, au bout de deux ou trois séances, vous serez en mesure de sentir si vous êtes à l’aise, si vous vous sentez suffisamment écouté.e, si vous pouvez exprimer ce qui vous pose problème. Et il sera important d'en parler et de dire si vous ne vous sentez pas en confiance.

« Je ne trouve pas de témoignage en ligne sur cette thérapeute. Est-ce normal ? »

Oui ! car :  

• les séances de thérapie ne sont pas un produit à vendre ;

      

• l'espace thérapeutique qui convient à une personne ne convient pas forcément à une autre donc un témoignage n'a de valeur que pour la personne qui l'a écrit.

« Comment savoir que ce sera la fin de la thérapie ? »

La fin de la thérapie arrivera lorsque vous aurez (re)trouvé un confort dans votre quotidien et dans vos relations. Lors de la dernière séance, nous ferons une synthèse et nous nous dirons au revoir.